気をつけよう!産後の肥立ち抜け毛予防に効くボディケア

気をつけよう!産後の肥立ち抜け毛予防に効くボディケア

気をつけよう!産後の肥立ち抜け毛予防に効くボディケア

産後,抜け毛,肥立ち

 

出産後、ママの身体は妊娠前の正常な身体に戻ろうとします。

 

この状態を「産後の肥立ち」と言います。

 

現在では「産褥期」と呼びます。

 

医学が発達する前の日本では、出産後の母体の栄養状態が

 

悪いことが多く、体力が回復せずに床に伏せがちな母親が

 

多かった時に、「産後の肥立ちが悪い」と呼ばれていました。

 

また、弱った身体で衛生環境が良くない場所で過ごすことにより、

 

産道や子宮腔内の傷から細菌感染し「産褥熱」にかかって

 

死亡するケースも少なくなかったようです。

 

こうした経緯から日本では産後の肥立ちを重視し、

 

「里帰り」や「床上げ」という習慣が一般化したのです。

 

では、産後の肥立ち、期間はいつまでなのでしょうか?

 

子宮が元の大きさに戻るまでには、6〜8週間ほど必要です。

 

母親の一ヶ月検診で問題がなければ、

 

普通の生活に戻って良いとされています。

 

元の生活に戻ることを「床上げ」と呼びます。

 

この期間に、子宮が収縮する時の痛みである「後陣痛」が起きたり、

 

産道や子宮の傷からの出血や分泌物が混じった「悪露」が出てきます。

 

この悪露が出ている間は傷が治っていない状態ですから、

 

湯船につかるのは避けシャワーのみで生活します。

 

産後,抜け毛,肥立ち

産後肥立ちが悪くならないように気をつける

 

産後の肥立ちが悪いとどうなるのでしょうか?

 

出産では、急激に大量の血液を失ってしまいます。

 

妊娠し10ヶ月かけて徐々に増えたものが一気に失われるので、

 

身体はその変化についていけません。

 

産後の抜け毛が起こるホルモンバランスの崩れもこの影響を

 

受けます。

 

そのため、産後から動き回って無理をすると、

 

めまいがしたり身体が冷えて体調を崩しがちになるのです。

 

またこの時期に無理をしてしまうと、

 

更年期の健康状態にも影響を及ぼすと言われています。

 

産後の肥立ちの過ごし方は女性の一生涯にかかわってくるのです。

 

産後の肥立ちを良くするためにできること

 

4_産後の肥立ちを良くする方法

 

肥立ちを良くするには、とにかく休息が必要です。

 

退院後2〜3週間は安静にしましょう。

 

できれば1ヶ月位はゆっっくりしたいものです。

 

赤ちゃんのお世話以外はなるべく横になって過ごしましょう。

 

昼夜問わず授乳やおむつ替えをするため、

 

ほとんどのママは寝不足になります。

 

昼間でも赤ちゃんが寝ている間は、隣で一緒に寝て身体を休ませてくださいね。

 

そして、食事に気を付けましょう。

 

良質なおっぱいを出すためにも、

 

和食中心のバランスの良いメニューを3食しっかりとることが大事です。

 

特にタンパク質・カルシウム・鉄分は意識してとるようにしましょう。

 

授乳期間中は知らず知らずのうちに水分不足になるので、

 

意識して水分をとることも忘れずに。

 

冷たい飲み物ではなく、温かい飲み物で身体を冷やさないようにしましょう。

 

ただし、母乳育児をしているママは、乳製品のとり過ぎに気をつけましょう。

 

乳腺の詰まりの原因になるおそれがあるからです。

 

産後,抜け毛,肥立ち

気をつけよう!産後の肥立ち抜け毛予防に効くボディケア関連ページ

産後の抜け毛に効く 3つの対策
抜け毛・薄毛 産後の対策特集
産後抜け毛対策 いつまで続く?
抜け毛・薄毛 産後の対策いつまで続く?
産後の抜け毛がひどい!困ったママの賢い知恵
産後の抜け毛がひどい!困ったママの賢い知恵
産後の抜け毛はいつから?賢い抜け毛予防対策
産後の抜け毛はいつから?賢い抜け毛予防対策
産後の生理の悩み解決
産後の生理の悩み解決
産後の抜け毛が多い 気になるママを助けます
産後の抜け毛が多い 気になるママを助けます
産後の抜け毛・薄毛に効く育毛サプリ
抜け毛・薄毛 産後の対策特集抜け毛を解消する育毛サプリ
産後の悩み 生理再開不順
産後の悩み 生理再開不順
産後の薄毛対策 医者で診てもらう?自宅で治す?
産後の薄毛対策 医者で診てもらう?自宅で治す?
産後の悩み骨盤ベルトは必要なの?
産後の悩み骨盤ベルトは必要なの?
産後の頭痛 正しい対処法で抜け毛と一緒に解決!
産後頭痛に悩む女性は必見!産後女性の抜け毛・薄毛の悩みを解決します。産後の生理再開や頭痛など様々な悩みを解消しましょう。 産後の対策特集で情報収集してください。
抜け毛のストレス解消 産後の痔の悩みを解決
産後女性の抜け毛・薄毛の悩みを解決します。産後の生理再開や頭痛など様々な悩みを解消しましょう。 産後の対策特集で情報収集してください。
産後抜け毛ケアシャンプーの正しい選び方
産後抜け毛ケアシャンプーの正しい選び方産後女性の抜け毛・薄毛の悩みを解決します。産後の生理再開や頭痛など様々な悩みを解消しましょう。 産後の対策特集で情報収集してください。
産後の生理再開予兆 これが分かれば対策できる!
産後の生理再開予兆 これが分かれば対策できる!産後女性の抜け毛・薄毛の悩みを解決します。産後の生理再開や頭痛など様々な悩みを解消しましょう。 産後の対策特集で情報収集してください。
産後女性におすすめ!骨盤矯正・抜け毛防止マッサージ
産後女性におすすめ!骨盤矯正・抜け毛防止マッサージ産後女性の抜け毛・薄毛の悩みを解決します。産後の生理再開や頭痛など様々な悩みを解消しましょう。 産後の対策特集で情報収集してください。
気持ちよすぎの【頭皮マッサージ】産後の抜け毛予防に効く
気持ちよすぎの【頭皮マッサージ】で至福の時を!産後の抜け毛予防に効く頭皮マッサージ。産後女性の抜け毛・薄毛の悩みを解決します。産後の生理再開や頭痛など様々な悩みを解消しましょう。 産後の対策特集で情報収集してください。
恐るべし!産後うつのストレスが抜け毛を加速!
恐るべし!産後うつのストレスが抜け毛を加速!産後女性の抜け毛・薄毛の悩みを解決します。産後の生理再開や頭痛など様々な悩みを解消しましょう。 産後の対策特集で情報収集してください。
抜け毛予防と共に産後クライシスを乗り越えろ!
抜け毛予防と共に産後クライシスを乗り越えろ!産後女性の抜け毛・薄毛の悩みを解決します。産後の生理再開や頭痛など様々な悩みを解消しましょう。 産後の対策特集で情報収集してください。
産後の抜け毛 カラーリングが髪や授乳に影響するの?
産後抜け毛 カラーリングが髪や授乳に影響するの?産後女性の抜け毛・薄毛の悩みを解決します。産後の生理再開や頭痛など様々な悩みを解消しましょう。 産後の対策特集で情報収集してください。
産後うつ?抜け毛の原因を考える
産後うつ?抜け毛の原因を考える

ホーム RSS購読 サイトマップ
女性の悩み解決 母乳育児 バストアップ 白ニキビ 視力回復 男性の悩み解決 M字ハゲ