抜け毛予防と共に産後クライシスを乗り越えろ!

抜け毛予防と共に産後クライシスを乗り越えろ!

抜け毛予防と共に産後クライシスを乗り越えろ!

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近年、よく耳にする言葉・・・「産後クライシス」。

 

「産後クライシス」とは、NHKの情報番組が作った造語で、

 

クライシス(crysis)は、危機・局面・崩壊を意味します。

 

産後クライシスの定義は、

 

「産後2年以内に夫婦の愛情が急速に冷え込む状況」としています。

 

最近まで産後クライシスの実態は、あまり知られてませんでした。

 

ですが、5年に1度「母子家庭になった時期」というものを

 

厚生労働省が調査しており、その結果、最も多いのが子どもが

 

0歳〜2歳の時期の離婚だという事が分かっています。(死別・未婚の母除く)

 

PMS(月経前症候群)とは、生理前3〜10日間前後に起こる、

 

様々な精神的・身体的な不調を指します。

 

産後の抜け毛同様、ホルモンバランスの変化が

 

影響を及ぼしているといわれていますが、

 

まだはっきりとは解明されていません。

 

 

産後クライシスをきちんと理解して、正しく乗り切る

 

症状は軽いものから重度のものまであり、

 

共通の症状としては憂鬱になる・怒りっぽくなる・涙もろくなる・悲観的(ネガティブ)

 

・不安を感じやすくなる・不満が爆発する・無気力になる・自己嫌悪に陥る

 

・情緒不安定・神経過敏になる・イライラしやすい・無気力

 

・人に会いたくなくなる・集中力が低下・判断を誤りやすくなる

 

・不眠・眠気・むくみ・目眩・頭痛・腹痛〉などの症状があります。

 

PMS(月経前症候群)の影響を受け、

 

産後クライシスに拍車を掛ける可能性があるなら、

 

医師に相談してみましょう。産後うつにも関係があります。

 

出産後、月経が再開しており、月経前後の期間に

 

このような症状がひどくなる場合がある方は、

 

産婦人科で相談し、ピルまたは漢方薬を処方してもらいましょう。

 

産後クライシスは、話を聞いてくれる人や頼れる人がおらず、

 

1人で全てを抱え込んでしまった場合に多く起こります。

 

夫が家事育児に積極的に参加してくれたり、

 

近くにママ側の実家があったり、実母が家事を負担してくれたりすれば

 

、家事の手間が省け、時間に少しゆとりが出来ます。

 

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これだけでも、寝不足が解消できたり、ストレス発散にもなります。

 

始めは慣れず様々な事を葛藤しながらやっていた授乳やオムツ替え、

 

沐浴なども、夫を巻き込んで一緒に育児を手伝ってもらうべきです。

 

「お風呂の温度はこれくらいでいいのかな?」

 

「オムツはこのくらい閉めれば大丈夫かな?」など、

 

夫を巻き込んで一緒にゼロから成長していくという事が大切です。

 

そして、あなたの意見は相手にしっかりと伝えましょう。

 

夫達はママ達の様々な変化に気付かず、

 

愛が冷めかけている事にすら気付きません。

 

女性がやってしまいがちなのは、イライラしている際に

 

“私、怒っています!!”というアピールをする事です。

 

食器を雑に置いたり、ドアを乱暴に閉めてみたり・・・。

 

ですが、男性達は「最近機嫌悪いな〜」くらいにしか思っておらず、

 

気づかない方が普通です。

 

男性は、しっかりとお願いする事で動いてくれる方が沢山います。

 

「私だけじゃなく、あなたもやってよ!」という風に

 

喧嘩腰にお願いされたら、ママ達でも嫌な気持ちになりますよね?

 

まず、夫への感謝の気持ちを忘れないようにしましょう。

 

口に出して伝えられるともっといいかもしれません。

 

そして、しっかりと自分の気持ちを伝える習慣をつけるようにしましょう。

 

「○○の影響で体調が優れない」などの体調の変化から、

 

「手伝ってもらいたい」という要望なども全部です。

 

口で伝えなければ、「どのくらいツライのか」「どの程度痛いのか」など伝わりません。

 

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