気持ちよすぎの【頭皮マッサージ】産後の抜け毛予防に効く

気持ちよすぎの【頭皮マッサージ】産後の抜け毛予防に効く

気持ちよすぎの【頭皮マッサージ】産後の抜け毛予防に効く

 

マッサージは健康な頭皮をつくるために、

 

正しい方法で頭皮のマッサージしましょう。

 

産後の抜け毛改善に効く頭皮マッサージは、

 

直接的に産後の抜け毛や薄毛に関わる

 

頭皮ケアにもなりますが、ストレス解消などリラックス効果も

 

得られるのでお勧めです。

 

マッサージを行うことは、髪を健やかで美しくする効果にもなります。

 

また、毛穴が詰まると、毛をつくる役割をもつ毛乳頭の機能が、

 

弱くなってしまいます。

 

毎日のシャンプーのときにマッサージをするのもよいのですが、

 

仕事で一息つきたいときや、家でテレビを見ているときなど、

 

日常生活のほんの少しの時間の中に、

 

少しだけマッサージを取り入れてみませんか。

 

気軽にできる、頭皮ケアです。

 

 

(1)円を描くようにこめかみ付近からマッサージ

 

まずはこめかみから耳の上方にかけて両手の親指以外の四本の指をあて、

 

耳を包み込むように親指を後頭部において固定させます。

 

そしてそのまま親指を固定した状態で、

 

残りの四本の指で円を描くようにマッサージしていきます。

 

このとき決して爪を立てず、指の腹を使って押さえる様にマッサージしましょう。

 

(2)指をずらして下から上へ

 

しばらく続けたら、そのまま全ての指を少しだけ上方にずらして

 

マッサージする場所を変えていきます。

 

頭皮の血行は下から上へ流れていますので、

 

マッサージも血流に沿って下から上へと行うのが効果的です。

 

ただ、マッサージのやりすぎは頭皮に負担をかけてしまうので、

 

1日5分程度が目安にしましょう。

 

これだけでもすっきりとするような感覚がありますよ。

 

 

正しいヘアマッサージの小道具「ブラシ」にこだわる

 

マッサージをするときに力を入れすぎることは禁物です。

 

普段はあまり力を入れない指先に力を入れる頭皮マッサージを

 

続けるのは、なかなか大変、という方も多いのではないでしょうか。

 

そんなときは、ヘアブラシを使ってみるのもよいでしょう。

 

細いクシは刺激が強く、頭皮に負担がかかってしまうので、

 

必ず面の広いヘアブラシを選ぶようにしましょう。

 

プラスチックのものよりも、クッション性の高い木製のヘアブラシがおすすめです。

 

また、最近では頭皮をマッサージする器具が色々販売されてますので、

 

そういったものを試してみるのもよいでしょう。

 

ブラッシングをする際は頭皮全体をひっかくようにブラッシングするのではなく、

 

頭皮まで当たらない程度の強さで行います。

 

強く動かすと頭皮をひっかいてダメージを与えてしまうこともあるので気をつけましょう。

 

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