産後女性におすすめ!骨盤矯正・抜け毛防止マッサージ

産後女性におすすめ!骨盤矯正・抜け毛防止マッサージ

産後女性におすすめ!骨盤矯正・抜け毛防止マッサージ

 

妊娠中に広がった骨盤は、産後3〜4ヶ月かけて

 

左右交互に少しずつ縮みながら、ゆっくりと元の状態に戻ります

 

骨盤は正常な位置に戻ろうとしますが、妊娠前に骨盤の歪みがあったり、

 

妊娠中に体のバランスが崩れたりすると

 

正常な位置に戻りづらくなります。

 

また、産後3ヶ月頃までに横座りや椅子での足組み、

 

猫背といった体を歪める姿勢をとることでも、

 

骨盤は正常な位置に戻らなくなってしまいます。

 

意識して、姿勢を正しましょう。

 

産後の骨盤矯正は、産後2ヶ月〜6ヶ月まで

 

行うのがおすすめです。

 

産後1ヶ月は悪露が出るなど、まだ出産の影響が体に残っています。

 

無理に骨盤矯正を始めてしまうと、悪露が出きらないこともありますので、

 

焦らず1ヶ月は安静に過ごしてください。

 

また、産後6ヶ月たつと骨盤が閉じた状態になり、

 

一度閉じてしまうと矯正するのが大変になるため、

 

できれば、それまでに骨盤矯正を行うと効果的です。

 

 

 

自分の身体の歪みを正しく知ることが大事

 

産後の女性のじん帯はとても柔らかくしなやかで、

 

特に産後4ヶ月までは歪んだ骨盤を矯正しやすい時期です。

 

カラダの歪みを改善することは大切なのですが、

 

整体 マッサージを受けなくても

 

治癒力をアップして、ある程度改善をしていく

 

コツがあります。

 

産後,抜け毛,マッサージ

 

それは、「自分のゆがみを自覚すること」

 

これはあなたの自然治癒力を発揮する上で

 

とっても大切なことです。

 

自分の体には、どんな「くせ」があるのか?

 

それを普段知っているだけで、正しいカラダの位置を

 

意識して改善することが、出来るようになるからです。

 

プロの手を借りて、産後の骨盤矯正をするのもいいです。

 

産後の1ヵ月健診が終了して特に問題がなければはじめられ、

 

定期的に骨盤を元の位置に戻すメンテナンスを行って行きます。

 

ヨガやピラティスは体の歪みを正せる他、

 

基礎代謝を高めることができる産前産後の女性に

 

人気のエクササイズです。

 

マタニティ専用のスクールに通われていた方もいるかと思いますので、

 

ぜひ継続して通うようにしましょう。

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